一、简述侧手翻的动作要领?

【参考答案】

从两臂侧举、右脚站立、左腿侧举开始，左脚落地屈膝，上体向左侧倒，右腿向后上方摆起，左脚蹬地，左手掌外转，在侧前方撑垫顶肩，接着右手在左手前撑垫，经分腿倒立，顺势依次推手落地成分腿站立。要求手腿一条线，有分腿倒立的过程，分腿倒立过程中不塌腰。

二、简述体操的特点。

【参考答案】

(1)内容丰富、形式多样、易于普及,具有广泛的群众性;

(2)能全面和有重点的锻炼身体;

(3)在教学训练中广泛采用保护帮助;

(4)有较强的艺术性;

(5)不断创新。

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